Sex endlich genießen. Onlinekurs für Frauen
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Klingt das nach dir?

Sex ist für dich etwas das halt dazugehört. Du tust es für deinen Partner. Aber was du selbst beim Sex eigentlich willst, das weißt du gar nicht so genau.

Und selbst wenn du es wüsstest: Über Sex zu reden kostet dich viel Überwindung. Oft fehlen dir auch die Worte. Und dann ist da auch noch die Scham und die Angst, dass deinem Partner nicht gefallen könnte, was du zu sagen hättest. Also lässt du es lieber gleich bleiben.

Lust ist für dich etwas, das die anderen haben. Während dein Partner schon beim Küssen oder dem Anblick deines Körpers erregt wird, flammt sie bei dir bestenfalls auf, während ihr schon beim Sex seid. Nur leider kommt es dazu immer seltener.

Zum Orgasmus kommst du kaum oder nur mit deinem Lieblingstoy. Und dabei würdest du dir doch so sehr wünschen, das endlich auch mal mit einem Partner zu erleben!

Den Ratschlag „Entspann dich doch einfach mal!“ hast du schon viel zu oft gehört – aber bei deinem stressigen Alltag weißt du beim besten Willen nicht, wie das gehen soll.

Nach dem Kurs weißt du, wie Sex geht, den DU genießen kannst!

Du fühlst dich rundum sexy und verbunden mit deinem Körper. Auch deine Vulvina ist kein „Schambereich“ mehr – sondern eine Quelle von Lust, Genuss und Lebensfreude.

Du spürst, was du dir wünschst und was dich jetzt gerade heiß machen würde.

Es fällt dir viel leichter, zu sagen was du willst – und was nicht. Du findest die passenden Worte – und hast den Mut gefunden, sie auch auszusprechen.

Du kannst Genuss und Lust jederzeit bewusst in dein Leben und deinen Körper einladen.

So kannst du auch endlich wieder Neues mit deinem Partner ausprobieren. Und du hast schon eine ganze Liste von Ideen, was das sein könnte!

Du kommst endlich zum Orgasmus – oder ihm zumindest ein ganzes Stück näher. Nicht nur beim Solosex, sondern auch mit deinem Partner.

Ich kann jetzt sehr gut sagen, was ich will!

Mich hat herausgefordert, beim Sex nicht klar sagen zu können was mir gefällt, was ich will. Außerdem hatte ich immer wieder das Gefühl über meine Grenzen zu gehen. Ich habe mich damit allein gefühlt, hab das versteckt und war mit mir selbst unzufrieden.

Durch die vielen Inputs und das Ausprobieren habe ich einiges Neues in mein Repertoire aufnehmen können.

Ich kann jetzt sehr gut sagen, was ich will und teile das meinem Partner mit, weil ich weiß was ich will.

Außerdem hat mir der Kurs auch so viel Selbstliebe gebracht 🙂

Ich bin sehr froh mich angemeldet zu haben! Es hat mir auf vielen Ebenen weitergeholfen! Ich fühlte mich durch Susanns einfühlsame Art sehr sicher! Und ich schätze es sehr, dass sie sich soviel Zeit für uns alle nimmt 🙂 Das ist eine ihrer besonderen Qualitäten! Danke Susann!

Ich würde den Kurs auf jeden Fall weiterempfehlen und habe auch währenddessen schon vielen Freundinnen davon erzählt.

B.L., Teilnehmerin

Aha- und Wow-Erlebnisse

Der Kurs hat mir geholfen, zum ersten Mal beim Paarsex zu einem Orgasmus zu kommen.

Ich habe den Mut gefasst, mir Raum und Zeit für meine Bedürfnisbefriedigung zu nehmen, bei mir und authentisch zu bleiben – und nicht nur eine „sexy Rolle“ zu spielen, mich zurückzunehmen und alleinig meinem Partner zu dienen.

Im Solosex hat meine Herangehensweise und mein Orgasmus eine achtsamere, tiefere und gesteigerte Ebene erreicht (wirkliche Aha- und Wow-Erlebnisse).

Ich hätte nicht erwartet, dass die Schritte, die ich im Kurs gegangen bin, sich nicht nur auf einer sexuellen Ebene abspielen, sondern in meinem Lebens- und Alltagsgefühl allgemein eingeflossen sind.

Ich würde dem Kurs allen Frauen empfehlen, die sich in irgendeinem Sinne im Leben beschränken, zurücknehmen, klein machen und sexuell nicht zufrieden sind.

E.A., Teilnehmerin

Wir haben viel intensiveren Sex!

Im Kurs habe ich zum ersten Mal mit Solosex begonnen und mich wieder mehr mir selbst zugewendet. Dadurch war ich auch viel offener für meinen Partner.

Ich spüre meinen Körper viel besser und wir haben viel intensiveren Sex. Das mit dem Orgasmus habe ich losgelassen und sehe Orgasmus jetzt nicht mehr als das Ziel. Sondern mir ist wichtig, dass ich das, was ich mache, genieße. Genuss und Freude sind mein Ziel 🙂

Was ich nicht erwartet hatte war, dass emotionale Themen so an die Oberfläche kommen durch das Wahrnehmen des Körpers. Dass ich meinen eigenen Raum mehr erkundet habe, im innen und im außen.

Dadurch gab es auch Entwicklungsschritte in der Beziehung zu meinem Partner, nicht nur sexueller Art sondern auch so in unserer Beziehung allgemein.

Ich würde den Kurs weiterempfehlen, weil es einen näher zu sich selbst bringt, wenn man sich mit seiner Sexualität auseinandersetzt.

Julia, Teilnehmerin

Orgasmus mit meinem Mann – es war wunderbar!

Ich kenne meinen Mann seit 22 Jahren und kam nie zum Orgasmus mit ihm zusammen.

Während haben des Kurses haben sich Genusszonen aufgetan, von denen ich gar nicht wusste, dass ich so etwas Tolles besitze. Ich habe meine Geschlechtsteile richtig erforscht und die Scham verloren sie zu berühren.

Ich mit meinem Minderwertigkeitsgefühl, war immer: zu krumm, zu dick, zu viel Cellulite….Durch die verschiedenen Meditationsformen habe ich meinen Körper wert zu schätzen gelernt. Auch mein Mann sagt mir, dass er meinen Körper liebt, was er früher nie gesagt hat.

Wir haben gelernt über unsere Wünsche zu sprechen. Und ich habe es zugelassen mit meinem Mann zusammen zum Orgasmus zu kommen. Es war wunderbar!

A.S., Teilnehmerin

Warum fällt es dir momentan noch schwer, Sex zu genießen?

Liegt es an deinem Körper oder einem unausgeglichenen Hormonhaushalt? Bist du einfach grundsätzlich zu verkrampft und unentspannt?

Vermutlich nicht!

Bei den meisten Frauen liegt es vor allem daran, dass wir viele falsche Ideale über Sex gelernt haben – und dadurch Sex kaum genießen können.

Und da das Thema so schambesetzt ist, fällt es dir auch schwer, darüber zu sprechen. Und so fühlst du dich mit deinen Problemen allein und weißt nicht, was du noch machen sollst.

Du weißt kaum etwas über deine Vulvina und was dir Lust bereitet.

Du bewegst dich in einem engen Rahmen, den du für „normalen“ Sex hältst. Und wenn du doch mal etwas Neues ausprobierst, erwartet dich da vielleicht wieder ein Idealbild, das einfach nicht zu dir passt.

Es hilft also, Dich frei zu machen von vermeintlichen Idealen und überkommenen Glaubenssätzen – und deinen eigenen Weg zu gehen.

Sex zu haben, der genau zu DIR passt und den DU genießen kannst.

Genuss, Spüren & Orgasmen kannst du lernen. Im Kurs bekommst du dafür zahlreiche Übungen & Anregungen.

Dabei wirst du auch merken: Dein Körper weiß genau, was du brauchst – und du kannst lernen, ihm zuzuhören.

Denn genussvoller Sex entsteht,
wenn dein Kopf, dein Herz und dein Körper zusammen,
statt gegeneinander, spielen.

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Auf dieser Entdeckungsreise begleite ich dich gern:

Du lernst alles, was du über deinen Körper und Sexualität schon immer wissen wolltest.

Mit zahlreichen Körperübungen kommst du in Verbindung mit deinem Körper und deiner Vulvina. Du lernst, immer mehr zu spüren und zu genießen – bis hin zum Orgasmus.

Du findest heraus, was du für genussvollen Sex brauchst – was dich abturnt und was dir WIRKLICH gefällt.

Du findest den Mut und die für dich passenden Worte, um deinem Partner zu sagen, was du beim Sex willst. Und bekommst dafür auch viele praktische Anregungen und Tipps.

Meine Glaubenssätze machen viel Druck , der nicht sein müsste.

Ich wollte die Blockaden, die ich und meine Partner spüren, verstehen und vielleicht verschieben, verändern, oder loswerden. Ich habe mir erhofft, mehr über mich zu lernen, und offener und entspannter mit dem Thema umgehen zu können. Auch freundlicher mit mir selbst zu sein und mir keinen Druck zu machen, egal, wo ich gerade stehe.

Es war für mich eine gute Möglichkeit, das geführt anzugehen.

Ich kann Solosex jetzt mehr als etwas positives wahrnehmen. Ich habe danach das Gefühl, dass ich mir etwas Gutes getan habe, und nicht etwas ganz Schlimmes.

Mit meinem Partner hat sich verändert, dass ich entspannter bin, und mir nicht mehr unglaublich viel Druck mache. Wir reden mehr darüber.

Es gibt Momente, in denen ich mich fallen lassen kann, und dem nachgehen, was sich gut anfühlt, und der Kopf aus ist.

Ich habe allgemein gemerkt, dass meine Glaubenssätze mir viel Druck machen, der nicht sein müsste. Zum Beispiel auch, dass eine gesunde Sexualität nicht heißen muss, dass man eine Sexgöttin ist, sondern, dass man sich vielleicht auch eingestehen darf, dass man nicht mehr als Blümchensex braucht.

I.R., Teilnehmerin

Aus Verzagtheiten und Unsicherheiten herauskommen

Ich habe mich ein Stück weiter „vorgewagt“, mich und meine Vulvina kennenzulernen und peu à peu eine positivere Einstellung gewonnen. Ich dachte schon länger „da geht noch was“ 😉

Der Kurs bietet die riesige Chance, aus der Ecke der Verzagtheiten und Unsicherheiten herauszukommen, sich mit allen eigenen Fragen aufgehoben zu fühlen und soooo viele hilfreiche Anregungen zu bekommen.

D.F., Teilnehmerin

Susann Surber

Hallo, ich bin Susann Surber.

Ich habe in den letzten Jahren hunderte Frauen wie dich auf ihrer Reise zu Sex, den sie endlich genießen können, begleitet.

Mit Onlinekursen und Sexualtherapie, die Kopf, Herz und Körper berühren. Mit meinem Youtube-Kanal inspiriere ich täglich tausende Menschen.

Sex und Persönlichkeitsentwicklung haben mich schon seit meiner Jugend fasziniert – praktisch und auch aus theoretisch-forschender Sicht. Dabei lernte ich vieles kennen, probierte aus, verwarf, was nicht zu mir passte.

Überwand meinen eigenen Körperhass, schwierige Phasen in meiner Sexualität, Trennungen und Missbrauchserfahrungen. Fand zurück zu mir und meinem Körper. Und wurde immer besser darin, meine Bedürfnisse und Grenzen zu äußern.

Erst beim Sex, und dann in meinem ganzen Leben.

Doch je öfter ich mit meinen Freundinnen über Sex sprach, desto mehr stellte ich fest: für viele ist das keineswegs mit Leichtigkeit, Genuss und Lebensfreude, sondern eher mit Frustration, Scham, Unsicherheit und manchmal auch Schmerzen verbunden.

Und weil mich dieses Thema und das riesige versteckte Potenzial in all diesen Frauen so berührte, hing ich mit Anfang 30 meinen Businessjob an den Nagel und bildete mich zur Sexualtherapeutin weiter. Erst sehr körperorientiert (Sexological Bodywork), dann mental-emotional orientiert (Systemische Sexualtherapie, Heilpraktikerin für Psychotherapie).

Und so wurde mir immer klarer: Genussvoller Sex entsteht dann, wenn dein Kopf, dein Herz und dein Körper harmonisch zusammen, statt gegeneinander spielen.

Mein Fokus liegt also nicht darauf, dir starre Techniken beizubringen, oder „DEN Sex, der dir Erfüllung bringen wird“ – denn wahrscheinlich würde das nicht 100% zu dir passen.

Ich begleite dich dabei herauszufinden, was für DICH passt, was DU genießen kannst – und wie du das auch bekommst.

Der Kurs hat mein Leben wirklich verändert.

Ich stand am Anfang einer neuen Beziehung und wollte mit diesem Neustart auch endlich das leidige Thema keine Lust auf Sex zu haben angehen.

Der Kurs hat genau in diesem Neustart gepasst und die neue Beziehung ist besser gestartet als viele andere (ohne komisches Herumdruchsen, was man beim Sex mag und nicht mag. Und ohne unangenehme Momente, in denen man Sex über sich ergehen lässt, dem neuen Partner zu liebe, man selber aber noch nicht bereit ist.)

Ich habe Vertrauen in mich selber gefunden. Ich habe gelernt, dass ich ein sexuelles Wesen bin und dass es ganz normal ist, wenn ich Sex habe, dass es kein Tabu ist. Ich konnte viele alte Glaubenssätze abbauen.

Ich fühle mich jetzt wohler mit meiner Sexualität, auch wenn noch nicht alles so ist, wie ich es mir wünsche, der Weg ist geebnet und wird weiter gegangen. Ohne den Kurs hätte ich mich nicht auf diesen Weg begeben und wäre weiter frustriert und eingeschüchtert. Auch die Scham mit meinem Partner zu sprechen, konnte ich ablegen.

Vielen, vielen Dank für deinen tollen Kurs, er hat mein Leben wirklich verändert 🙂

Patricia, Teilnehmerin

Ich frage mich nur, warum ich das nicht schon vor 40 Jahren gemacht hab.

Ich habe den Kurs mitgemacht, weil mir genussvolles Liebesleben fehlte. Ich wollte das Thema ernst nehmen und die Verantwortung dafür übernehmen, meine Bedürfnisse zu erkunden und dafür einzustehen.

Ich habe viel über mich gelernt. Anatomie, Gefühlsleben, Reize und Reaktionen, Austausch mit anderen Frauen, Aufmerksamkeit und Achtsamkeit auf mich selber zu richten, Austausch und Nähe über das Thema mit meiner Tochter, neue Schritte in einer schlafenden Beziehung wagen.

Scham abbauen, Selbstliebe, innere Freiheit. Selbstbewusstsein.

Und es hat sich auch viel getan, was ich vorher gar nicht erwartet hatte: ich hab meine Ernährung umgestellt, mein Kühlschrank spiegelt Selbstfürsorge statt Chaos, habe einige Kilos abgeworfen, einen Latin Dance Fitness Kurs angefangen.

Ich genieße es jetzt bei Auftritten sexy Bewegungen zu machen und meine Band ist genau so überrascht wie ich.

Ich habe mir meinen guten Freund einfach “genommen” (kann ich immer noch nicht ganz glauben aber er schwört Stein und Bein).

Ich frage mich nur, warum ich das nicht schon vor 40 Jahren gemacht hab. Aber besser spät als nie.

Scham loszuwerden ist ein großartiges Gefühl. Heute ist mir an der Kasse ne Slipeinlage aus der Tasche gefallen und ich glaube ich bin nicht mal rot geworden. Ist so eine neue Freiheit.

Es war eine geniale Möglichkeit sich in einem sehr geschützten und besonders respektvollen Raum persönlich weiter zu entwickeln.

Danke danke. Danke.

I.P., Teilnehmerin

Das bekommst du im Onlinekurs „Sex endlich genießen“

10 Video-Module

  • Du bekommst jede Woche ein neues Modul mit Wissensvideos und Übungen.
  • Die Module und Übungen bauen aufeinander auf, so dass wir „klein anfangen“ und du Schritt für Schritt eine immer bessere Verbindung zu deinem Körper und deiner Sexualität aufbauen kannst.
  • Du kannst die Module in deinem eigenen Tempo durcharbeiten & jederzeit darauf zugreifen.
  • Du kannst mir bis zu einem Monat, nachdem das letzte Modul online geht, all deine Fragen schicken. Urlaub und Pausen sind also eingeplant 🙂
  • Die Themen & Inhalte findest du unten.

Solosex-Übungen und Meditationen

  • Zu jedem Modul bekommst du mehrere Körperübungen und/oder Meditationen.
  • So kannst du dir jeden Tag das für dich gerade Passende aussuchen.
  • Die Audios zu den Übungen & Meditationen kannst du dir auch herunterladen, so dass du vollkommen ungestört üben kannst.
  • Du brauchst für die Übungen nichts weiter als deinen Körper,  einen ungestörten Raum und ein Handy/Laptop/ MP3-Player.
  • Plane dir für die Übungen idealerweise täglich, oder zumindest wöchentlich, Zeit ein (5-30 Minuten, je nachdem, was für dich möglich ist).

Reisetagebuch

  • Zu jedem Modul bekommst du liebevoll gestaltete Reflexionsfragen zum Ausdrucken: Dein Reisetagebuch.
  • So kannst du deine neuen Eindrücke verarbeiten und nimmst auch aus den Körperübungen das Meiste mit.
  • Zu vielen Modulen gibt es zusätzlich Übungen, mit denen du bestimmte Aspekte deiner Sexualität (z.B. deine Lust, deine Vorlieben & Grenzen) erforschen kannst.

Fragen & Antworten

  • Du kannst mir während des Kurses deine Fragen per E-Mail zusenden.
  • Auch nachdem das letzte Modul online geht hast du noch einen Monat Zeit, mir all deine Fragen zu schicken. So kannst du auch zwischendrin in Ruhe Urlaub machen und später wieder einsteigen.
  • Ich beantworte deine Fragen anonymisiert mit einem Text oder Audio.

Fragen & Antworten-Bibliothek

  • Zu jedem Modul bekommst du eine Fragen & Antworten-Bibliothek mit allen bisher eingereichten Fragen und Antworten zum Lesen oder Hören.

Dauerhafter Zugriff & künftige Aktualisierungen

  • Die Kursinhalte, Übungen und das Reisetagebuch stehen dir auch nach dem Kursende dauerhaft zur Verfügung.
  • So kannst du alles in deiner Zeit ausprobieren und wiederholen.
  • Du profitierst auch in Zukunft von allen Verbesserungen und Aktualisierungen des Kurses.

Lässt sich prima auch in einen vollen, stressigen Alltag integrieren!

Ich wollte endlich einen besseren Zugang zu meiner Sexualität, herausfinden, was mir gefällt und mehr Selbstvertrauen / Selbstsicherheit.

Ich habe durch den Kurs ein gutes Bewusstsein dafür bekommen, wie wenig ich mit mir und meinem Körper verbunden bin. Die vielen Übungen haben mir sehr geholfen, einen ersten Schritt in die richtige Richtung zu gehen und mich dazu gebracht, mich mehr mit mir selbst zu beschäftigen.

Ich würde den Kurs jedem empfehlen, der in einem absolut sicheren, vertrauensvollen Rahmen mehr über sich, seinen Körper und seine Sexualität erfahren möchte.

Die Mischung aus Wissensvermittlung, praktischen Übungen und Lehrmaterial ist wirklich bereichernd und lässt sich prima auch in einen vollen, stressigen Alltag integrieren.

Da die Inhalte auch noch nach dem Kurs verfügbar sind, kann jeder den Kurs in seinem Tempo mitmachen – klare Weiterempfehlung und einen großen Dank an Susann 🙂

Julia, Teilnehmerin

Ein grundsätzliches Lebensgefühl

Mein grundsätzliches Lebensgefühl ist körperlicher und achtsamer/präsenter geworden.

Der Kurs tut rundum gut und macht Spass und hat das Potential, das Leben zu verändern. Der Kurs ist super aufgebaut. Der wöchentliche Rhythmus ist perfekt um dranzubleiben.

Es gibt einen starken Fokus auf die Eigenarbeit, was ich normalerweise oft anstrengend finde, hier aber nicht. Es wurden so viele ganz konkrete Übungsmöglichkeiten und Anregungen gegeben, dass ich nie das Gefühl hatte, nicht zu wissen, was ich eigentlich jetzt tun könnte oder unmotiviert war.

Miriam, Teilnehmerin

Hätte ich mir schon vor langer Zeit gewünscht!

Diese Art der komprimierten Vermittlung von Wissen, Übungen etc. hätte ich mir schon vor langer Zeit gewünscht. Ich habe mir vieles davon über die letzten 20 Jahre Stück für Stück in Theorie und Praxis über div. Quellen angeeignet und kam mir dabei manchmal als Frau ziemlich verloren vor.

Klare Empfehlung für jede Frau, in jedem Alter. Egal wo jede einzelne Frau gerade steht, wenn sie grundsätzlich an Wissen & mehr interessiert ist, dann ist das hier eine optimale Vermittlungsform. Aus meiner Sicht elementar wichtig und sehr bereichernd.

S.F., Teilnehmerin

Ich genieße Berührungen viel mehr

Ich habe den Kurs mitgemacht, weil ich noch nie in meinem Leben die Möglichkeit hatte, mich so offen und ehrlich über das Thema Sex zu informieren.

Mich selber so zu spüren, auch beim Streicheln, war eine ganz neue Erfahrung und wunderschön. Ich genieße Berührungen sowohl von mir als auch von meinem Partner viel mehr.

Schade, daß ich diese Reise nicht schon vor vielen Jahren mit Dir machen durfte. Ich kann es nur jeder Frau empfehlen. Danke nochmals für Deine einfühlsamen und ehrlichen Videos.

Agnes, Teilnehmerin

Wünschst du dir individuelle Begleitung?

  • Kannst du haben: Mit einem der 5 VIP-Plätze.
  • Du bekommst zusätzlich zum Kurs 4 Onlinecoachings à 75 Minuten.
  • Die Termine vereinbaren wir individuell und du kannst sie dir bis Juni 2024 frei einteilen.
  • Wir werfen einen Blick auf all deine individuellen Themen, die dich jetzt noch davon abhalten, Sex endlich zu genießen und finden Wege, wie du all das hinter dir lassen kannst.

Darum geht es im Kurs

Modul 1: Dein Körper

  • Wir steigen sanft in unsere Reise ein: du kommst deinem Körper wieder näher – mit verschiedenen Körperübungen für jede Stimmung.
  • Großartiger Sex passiert dann, wenn du ganz bei der Sache bist. Daher lernst du hier, wie du deine Aufmerksamkeit liebevoll zurück in deinen Körper bringen kannst, wenn du dich mal wieder gedanklich deine  To-Do-Liste durchgehst.
  • Wir machen einen ersten Reisegepäck-Check: Du spürst deine alten Sex-Glaubenssätze auf – und schaust, was davon gehen und was bleiben darf.

Modul 2: Deine Gefühle

  • Sehr wahrscheinlich wirst du auf deiner Reise vielen Gefühlen begegnen – die Beschäftigung mit deinem Körper und deiner Sexualität bringt vieles an die Oberfläche.
  • Du bekommst Tipps und Übungen, wie du damit umgehen kannst: Deine Gefühle annehmen, durchfühlen und für dich nutzen.

Modul 3: Deine Vulva

  • Du kommst dir immer näher, denn jetzt geht es um deine Vulva – also das äußere Genital, inklusive der Klitoris, dem Hotspot weiblicher Orgasmen.
  • Du lernst alles, was du schon immer über deine Vulva wissen wolltest – und näherst dich ihr dann auch ganz praktisch. Mit Blicken, Worten, Berührungen.
  • Ich gebe dir Pros, Contras und Tipps zu verschiedenen Erregungshelferlein: Hände, Atem, Stimme, Sextoys, Pornos & andere Erotica. So kannst du entscheiden und ausprobieren, was zu dir passt.

Modul 4: Stress & Entspannung

  • Einer der häufigsten Gründe für schlechten oder gar keinen Sex ist Stress.
  • Du lernst, was dabei wirklich in deinem Körper passiert, wie du Stresszustände erkennen, damit umgehen und dich wieder entspannen kannst.
  • Wir werfen einen Blick auf Faktoren, die speziell uns Frauen täglich stressen – und wie wir besser damit umgehen können.
  • Du verschaffst dir einen Überblick über typische Situationen, die dir Stress bereiten – und kannst entscheiden, wie du damit künftig umgehen möchtest.

Modul 5: Deine Lust

  • Wir räumen mit weitverbreiteten Lust-Mythen auf. Wenn du jetzt denkst, du wärst lustlos, mach dich auf Überraschungen gefasst.
  • Ich zeige dir, wie Lust für die meisten Frauen wirklich funktioniert – und du erforschst, wie sie für dich ganz persönlich funktioniert. Was deine Lust fördert und was sie bremst.

Modul 6: Deine Vagina

  • Jetzt geht es noch tiefer: du lernst alles über deine Vagina, deine Gebärmutter & Zervix, deren orgasmische Stellen, die weibliche Ejakulation und deinen Beckenboden.
  • Du lernst, wie du in deiner Vagina mehr spüren kannst – und vielleicht sogar bald zum Orgasmus kommst.
  • Du entdeckst deine eigene Vagina und Zervix, wenn du dafür bereit bist.
  • Ich zeige dir Möglichkeiten, wie du mit Bewegungen & Atmen noch orgasmischer wirst.

Modul 7: Dein Orgasmus

  • Auch um den Orgasmus ranken sich viele Mythen, mit denen wir hier aufräumen – und so unnötigen Druck rausnehmen.
  • Du lernst, warum es eher kontraproduktiv ist, den Orgasmus zu wollen, wie du dich stattdessen zu höchsten Genusswellen bringst – und damit nebenbei auch ein erfüllteres Leben bekommst.
  • Du lernst, wie du auch mit Partner*in zum Orgasmus kommen kannst, statt „nur“ beim Solosex.

Modul 8: Sex, der zu DIR passt

  • Wir schauen uns an, mit welchen widersprüchlichen Erwartungen an uns als Frau und sexuelles Wesen wir aufgewachsen sind – und wie wir aus diesem engen Rahmen ausbrechen können.
  • Du erforschst, welcher Sex dir wirklich entspricht und dich innerlich nährt – und bekommst Tipps, wie du den auch leben kannst.

Modul 9: Über Sex sprechen

  • Da du nun weißt, was du willst, gilt es im nächsten Schritt, das zu besprechen: was sind deine Bedürfnisse, Grenzen, was weißt du selbst noch gar nicht so genau?
  • Ich gebe dir Tipps für „Grundsatzgespräche“ und Sprechen beim Sex.
  • Du bekommst konkrete Übungen, die du mit Partner*in oder Freund*innen machen kannst, damit es euch leichter fällt, über Sex zu sprechen – und euch so ein genussvolles Liebesleben zu kreieren.

Modul 10: Sex-Inspirationen

  • Auch wenn unsere gemeinsame Reise zu Ende geht: Deine Entdeckungsreise geht weiter. Und dafür gebe ich dir eine „Landkarte“ mit der du entscheiden kannst, was du ausprobieren und erforschen möchtest.
  • Du bekommst konkrete Inspirationen für unzählige sexuelle Erfahrungen (z.B. aus den Bereichen Stellungen, Tantra, BDSM, Rollenspiele, Orte) – und kannst dann für dich entscheiden, was spannend klingt, was gar nicht geht und was man vielleicht mal ausprobieren könnte.
  • So hast du auch eine wunderbare Grundlage für Gespräche und Spiele mit deinem Partner.

Ich hatte meinen ersten Orgasmus!

Ich hatte einen Tag nach Kursende meinen ersten Orgasmus. Es klappt momentan zwar nur mit meinem Partner, aber ich bin befreit und ich freue mich Neues in mir zu entdecken und bin gespannt, was noch so kommen wird.

Ich würde den Kurs jeder Frau empfehlen, die nicht glücklich ist mit dem Momentanzustand und neue Horizonte ihrer Sexualität, ihres Körpers und ihrer Gefühle erforschen will.

Anna, Teilnehmerin

Ich habe jetzt richtig Freude am Sex und Lust darauf.

Es ist jetzt viel mehr Gefühl da und mehr Genuss. Ich kann meinem Partner sagen, was mir gut tut und was nicht. Es fällt mir leichter, mich selbst zu berühren und mir Genuss zu verschaffen. Ich bin offener, neue Dinge auszuprobieren und die Reaktion meines Körpers dabei wahrzunehmen.

Ich habe jetzt richtig Freude am Sex und Lust darauf. Ich habe nicht damit gerechnet, dass das lustvolle Empfinden – auch ohne Sex zu haben – so sehr in meinen Alltag einfließen würde.

Ich würde es fast jeder Frau weiterempfehlen, da viel zuviel über die weibliche Sexualität verschwiegen wurde (oder sogar Unwahrheiten mitgegeben wurden) und das zur Unzufriedenheit auch in der Beziehung führt. Jede Frau sollte die schönste Nebensache der Welt genießen und sich selbst lustvoll lieben lernen!

Du hast das wunderbar gemacht! Vielen lieben Dank! Ich bin sooo froh, dass ich den Kurs gemacht habe!

C.G., Teilnehmerin

Die Reise hat mich einen großen Schritt weiter gebracht

Ich konnte Sex nicht genießen und wollte eigentlich gar keinen Sex mehr. Das hat die Beziehung zu meinem Mann sehr belastet und ich war sehr traurig und verzweifelt. Ich habe mir erhofft, dass ich wieder ein positiveres Bild von Sex bekomme, dass ich freier und offener dafür werde und dass ich langsam lerne, Sex wieder zu genießen.

Ich glaube, ich bin freier und offener geworden und kann mir Genuss besser erlauben.

Ich kann mir jetzt leichter erlauben, Solosex zu haben und ich genieße ihn auch mehr – nicht immer, aber immer öfter.

Beim Partnersex kann ich besser darüber sprechen, was ich möchte und was nicht. Wir probieren den Sex ganz langsam wieder aus und ich kann das auch ein bisschen besser genießen. Ich habe mir vorgenommen, nichts mehr zu machen, was ich nicht möchte.

Ich fand die Inhalte gut und habe die Begleitung als sehr einfühlsam und wertschätzend empfunden. Susann hat die Teilnehmerinnen mit ihren Fragen und Anliegen ernst genommen und gleichzeitig viel Humor gezeigt.

Ich bin sehr froh, dass ich an dieser gemeinsamen Reise teilgenommen habe. Sie hat mich einen großen Schritt weiter gebracht.

Maja, Teilnehmerin

Mehr Lust auf Sex – mit mir, mit ihm, mit ihr

Ich habe den Kurs mitgemacht, um mit meiner Körperin zu gehen, und sie entscheiden zu lassen, was ihr gut tut, weil das Spiel eine Zeit zuvor lange andersherum geschah. Und ich viele Jungs hatte, ich aber fand, das kanns doch nicht gewesen sein.

Ich glaube so richtig spüren, was dieser Beginn angestupst, losgestoßen, hervorgebracht hat, werden die nächsten Jahre zeigen.

Ach was, es hat sich jetzt schon ein wachsendes Gespür mit herausragenden Adern, Wurzeln, Flüssen und Bächen gebildet.

Mein Verständnis für sexuelle Energie, für die Kraft unseres Ursprungs, für das klare Ja sagen zum Leben hat sich verfeinert und ich schütze mich bewusster vor Typen die auf ein kurzes Hoch aus sind.

Ich habe wieder mehr Lust auf Sex – mit mir, mit ihm, mit ihr.

Ich habe meine Yoni lieben gelernt, so wie sie ist und mit meiner Vulvina zu kommunizieren, ihr zuzuhören, sie zu schützen. Und nicht nur Sex bezogen, auch generell wachsamer bin mit wem ich mich über was austausche, wem ich in welchen Bereich Eintritt gewähre.

Auch negative Gefühle anzunehmen und mich nicht zum Höhepunkt treiben zu wollen, die Energie, die da ist und sie erstmal zu fühlen und ihr Raum zu geben.

Ich fühle mich mit dieser ganzheitlichen Praxis sehr verbunden und habe eine tolle Ressource entdeckt.

Ich denke an Susann, wenn ich an Hexen denke. Sie schwimmt in der Lagune mit all den wunderbaren Frauen, von denen ich lernen durfte, zu denen ich tauche, wenn ich mal nen Rat brauche.

Der Kurs hat sich super gelohnt und ich bin froh frei auf das Wissen zugreifen zu können.

Cora, Teilnehmerin

Ich fühle mich jetzt sicherer und mehr denn je als lustvolle Frau.

Die Wortkreation Orgaskan statt Orgasmus finde ich sehr hilfreich, nimmt mir unnötigen Druck und erhöht meine Lust. Ich habe ein recht gutes Körperbewusstsein und Atemtechnik ist mir auch nicht fremd. Dass ich mit dem tiefen Atmen meine Lust so gut stimulieren kann, war mir nicht so bewusst.

Ich fühle mich jetzt sicherer und fühle mich mehr denn je als lustvolle Frau.

Herzlichen Dank, dass du das Thema Sex so einfühlsam und kompetent vermittelst. Die Wissensvideos und Übungen und v.a. deine Anleitungen haben mir besonders gut gefallen. Auch, dass du keinen Druck durch Vorgaben machst und dass sie über längere Zeit und für mich flexibel verfügbar sind. Dadurch fällt das Dranbleiben leichter.

Ein sehr gutes Preis- Leistungsverhältnis – all das habe ich sehr geschätzt.

K.H., Teilnehmerin

Hier kannst du dich anmelden

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14 Tage Geld-zurück-Garantie

Ich verstehe, dass du eine Sicherheit möchtest, wenn du in einen Onlinekurs investierst. Deswegen räume ich dir ein Rückgaberecht bis nach dem 2. Modul ein.

Wenn der Kurs für dich nicht funktioniert, schick mir einfach  eine E-Mail und du bekommst dein Geld zurück.

Du hast noch Fragen zu „Sex endlich genießen“? Ich hab Antworten!

Ich bin gerade Single. Ist "Sex endlich genießen" dann was für mich?

Auf jeden Fall! Die Übungen sind so konzipiert, dass du sie allein machen kannst. Nur für eine (Modul 9) ist eine  Freund*in hilfreich.
Deine Singlezeit kann eine wunderbare Gelegenheit sein, zu dir selbst zu finden – und herauszufinden, was du für genussvollen Sex brauchst.

Ich bin schon über 60 Jahre alt – ist der Kurs dann überhaupt noch etwas für mich?

Ja, klar! Die bisherigen Teilnehmerinnen waren zwischen 20 und 70 Jahre alt. Und Frauen aller Altersklassen haben sehr vom Kurs profitiert.

Viele Frauen haben ja nach Kindern und Beruf überhaupt das erste Mal Zeit und Muße, sich um „dieses Thema“ zu kümmern – und waren dann sehr glücklich über ihre neu gewonnene Lust und Freiheit.

Gerade nach so vielen Jahrzehnten schon gelebter Sexualität (und der oft schambehafteten Erziehung in dieser Zeit) kann es eine wahre Offenbarung sein, dich endlich so offen mit deiner Sexualität auseinanderzusetzen und Neues zu entdecken.

Für genussvollen Sex und weniger Scham ist es also nie zu spät und du bist herzlich im Kurs willkommen!

Ich habe kaum noch Lust auf Sex – hilft mir "Sex endlich genießen" dabei, mehr Lust zu bekommen?

Zunächst einmal wirst du vielleicht entdecken, dass du schon eine Menge Lust hast – die sich aber eben anders zeigt, als wir das von Hollywood und Pornos vorgespielt bekommen.

Wir werden uns auch genau anschauen, was deine Lust im Moment bremst und was sie beflügelt – und wie du die besten Voraussetzungen für mehr Lust & Leichtigkeit in deinem Leben schaffen kannst. Beziehungsweise auch: welcher Sex es für dich überhaupt wert wäre, Lust darauf zu haben.

Durch die Körperübungen stellt sich auch oft ein ganz neues Körpergefühl, eine neue Leichtigkeit und Lebensfreude ein – und auch die geht oft mit mehr Lust einher.

Ich komme nur allein mit meinem Lieblingstoy, ist der Kurs was für mich?

Die Frage, ob der Kurs für dich passt, ist eigentlich die Frage: Willst du etwas am Status Quo ändern? Denn für viele ist ja das Kommen mit ihrem Toy (z.B. klassischer Vibrator, Womanizer) ausreichend und zufriedenstellend. Und man kann z.B. die Lieblingstoys ja auch beim Paarsex nutzen, um vielleicht auch mit Partner*in zu kommen.

Wenn du allerdings Lust hast, auch auf andere, vielleicht viel intensivere Arten zu kommen, oder dich etwas davon abhält, in Gegenwart deines Partners*in zu kommen, dann könnte der Kurs gut für dich passen.

Du lernst mit den Übungen und dem Schritt für Schritt-Aufbau deinen Körper und dich als sexuelles Wesen nochmal ganz neu und anders kennen, jenseits deiner bisherigen Routinen.

Und dabei kannst du viele neue Facetten an deinem Körper, deiner Lust, deinem Sein entdecken, die dann auch zu ganz neuen Orgasmus-Erfahrungen führen.

Auch zur Frage, wie du das Kommen beim Solosex auch auf den Paarsex übertragen kannst, bekommst du viele Tipps und eine spezielle Übung.

Ich bin in einer Beziehung und habe das Problem, dass… Passt der Kurs für mich?

Der Kurs kann nicht alle Beziehungsprobleme lösen – aber sehr viele, die mit Sex zu tun haben. Schau dir am besten die Module noch mal an, um reinzuspüren, ob sie für dich passen. Und wenn du noch Fragen zu deiner speziellen Situation hast, schreib mir einfach eine E-Mail an susann@susannsurber.de

Hilft mir der Kurs auch, mit meinem Partner endlich über Sex sprechen zu können?

Ja! Auf jeden Fall und auf vielfältige Weise: zum Einen sprechen wir ja im Kurs selbst viel über Sex und du hörst mir viel dabei zu. Das erleichtert es, die „schweren Worte“ über die Lippen zu bringen. Du wirst auch herausfinden, welche Worte und welcher Sprachstil für dich überhaupt stimmig sind.

Und am Ende gibt es ein ganzes Modul mit Tipps und Tricks zum Sprechen über Sex mit deinem Partner – sowohl für „Grundsatzgespräche“, als auch die Kommunikation beim Sex.

Ich habe sexuellen Missbrauch erlebt. Ist "Sex endlich genießen" für mich geeignet?

Das kommt darauf an, wie gut du mit den Erfahrungen klarkommst.

Der Kurs ersetzt keine Traumatherapie. Das heißt: wenn der Missbrauch noch unbearbeitet ist und dich unvermindert belastet, würde ich dir erst einmal zu einer Einzel-Traumatherapie raten, denn sonst könnten die Körperübungen zu viel für dich sein.

Wenn du den Missbrauch schon einigermaßen verarbeitet hast und jetzt wieder eine Verbindung zu deinem Körper und deiner Sexualität aufbauen willst, dann passt der Kurs gut für dich. Das genussvolle und selbstbestimmte Spüren deines eigenen Körpers kann eine wunderbare Ergänzung zu deinem Heilungsprozess sein.

Im Kurs gebe ich auch Hinweise für Frauen mit sexuellem Trauma, worauf du bei den Übungen achten solltest bzw. wie du gut für dich sorgen kannst.

Auch von einer parallelen Einzelbegleitung bei mir oder parallelen Psychotherapie bei ihrer*m langjährigen Therapeut*in haben frühere Teilnehmerinnen sehr profitiert.

 

Wann beginnt der Kurs und wie lange dauert er?

Du kannst sofort nach deiner Anmeldung mit dem ersten Modul starten. Alle weiteren Module gehen dann im Wochenrhythmus online.

Du kannst mir während des Kurses und einen vollen Monat danach all deine Fragen zum Kurs schicken. Du kannst also jederzeit zwischendurch eine Pause und/oder Urlaub machen.

Auch danach behältst du den vollen Zugriff auf alle Materialien und Übungen. Du kannst also alles in deinem Tempo anschauen und üben.

Kann ich auch auch später einsteigen/ zwischendurch mal Pause machen?

Klar! Wenn du z. B. Urlaub machst oder noch ein wichtiges Projekt abschließen willst, kannst du jederzeit danach starten oder weitermachen.

Du hast, nachdem das letzte Modul online geht, noch einen vollen weiteren Monat, um mir all deine Fragen zum Kurs zu schicken.

Und auch danach behältst du dauerhaften Zugriff auf den Kurs.

Wie viel Zeit muss ich für "Sex endlich genießen" einplanen?

In jedem Modul bekommst du 20-60 Minuten Videomaterial (nur Modul 3 ist mit 80 Minuten etwas länger). Du kannst dir die Videos auch auf 1,5 oder 2-facher Geschwindigkeit anschauen. Ich persönlich liebe diese Option 😉

Für die Übungen gilt: optimal wären täglich 20-30 Minuten. Wenn dir das zu viel ist: In den letzten Kursen haben auch Teilnehmerinnen, die täglich 5 Minuten, oder 3 mal pro Woche 20-30 Minuten geübt haben, wundervolle Veränderungen erlebt.

Du kannst dir natürlich auch nur die Videos anschauen – aber die Erfahrung zeigt: die Teilnehmerinnen, die die Übungen machen, erleben umfassendere, tiefgreifendere Veränderungen.

Muss ich zu bestimmten Terminen online sein?

Nein. Die Module gehen nach und nach online und du kannst sie dir ab da jederzeit anschauen bzw. die Audioanleitungen anhören oder herunterladen – ein Leben lang, inklusive aller künftigen Aktualisierungen. Du kannst also den Kurs ganz in deinem Tempo machen.

Kann ich den Kurs in meinem Tempo machen?

Ja, natürlich. Die Module stehen dir ab der Freischaltung dauerhaft zur Verfügung.

Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?

Du bekommst dauerhaften Zugriff auf die Inhalte und alle Aktualisierungen. Sollte ich den Kurs irgendwann offline nehmen, bekommst du vorher die Gelegenheit, dir alles runter zu laden.

Bietest du den Kurs noch mal an?

Auf jeden Fall! Denn es ist mir eine Freude, Frauen und Paare zu Sex zu begleiten, den sie genießen können. Wann genau das sein wird kann ich allerdings noch nicht sagen.

Ich kenne das: Es scheint nie die perfekte Zeit zu sein, einen solchen Kurs zu machen, da gerade so viel zu tun ist. In manchen Situationen (z. B. Geburt eines Kindes, schwere Krankheit) ist es wahrscheinlich auch sinnvoll, lieber später teilzunehmen.

Wenn es aber z. B. um berufliche Projekte oder familiäre Probleme geht, hilft es vielleicht, dich ehrlich zu fragen: Wann wird sich das voraussichtlich ändern? Und möchte ich wirklich noch so lange darauf warten, Sex endlich zu genießen?

Kann ich bei dir statt des Kurses auch Einzelcoachings buchen?

Ja, das kannst du gern machen.

Wenn du damit allerdings alles erreichen willst, was du im Kurs erreichst, bräuchtest du dafür vermutlich mehr als 10 Coachingsessions. Es wäre also ein deutlich teurerer, aber natürlich auch individuellerer Weg.

Bietest du eine Ratenzahlung an?

Ja, du kannst den Kurs auch bequem in 4 monatlichen Raten zahlen. Wähle dazu einfach auf der Anmeldeseite die entsprechende Option.

Was, wenn mir der Kurs nicht gefällt?

Ich glaube daran, dass du riesigen Nutzen aus „Sex endlich genießen“ ziehen wirst – denn genauso erging es den bisherigen Teilnehmerinnen.

Wenn du dennoch merkst, dass es für dich einfach nicht passt, kannst du dich bis nach Modul 2 bei mir melden und du bekommst dein Geld zurück.

Deine Frage war nicht dabei?

Dann schick mir gern eine E-Mail an susann@susannsurber.de und ich antworte dir schnellstmöglich.

Der Kurs räumt sehr einfühlsam und alltagsnah mit falschen Vorstellungen auf und zeigt, dass man Sex lernen kann.

Und dass man nicht völlig abnormal mit seinen Problemen, Wünschen und evtl. falschen Vorstellungen dasteht.

Bettina, Teilnehmerin

Jetzt weiß ich, wie schön ich eigentlich bin und dass es total in Ordnung ist, wenn eine Frau zu ihren Bedürfnissen steht und diese auch einfordert.

Ich bin zärtlicher mit mir geworden, lege mehr den Fokus auf meine Bedürfnisse, nehme die Umwelt und die Natur intensiver wahr.

Cornelia, Teilnehmerin

Susann transportiert das Thema Sex mit einer solchen Natürlichkeit, Professionalität, Freundlichkeit, Ehrlichkeit das ist wirklich super. Ich habe nie und zu keiner Zeit auch nur 1 Cent bereut.

E.S., Teilnehmerin

Eigentlich müsste JEDE Frau den Kurs besuchen. Denn wir alle können hier viel lernen.

Es braucht nur ein kleines bisschen Neugier, mehr über den eigenen Körper zu lernen. Der Kurs passt auch wirklich für jeden Ausgangspunkt, gleich ob frau Probleme oder Unzufriedenheit beim Sex hat oder ob sie einfach nur den eigenen Horizont erweitern will.

Katja, Teilnehmerin

Durch den Kurs habe ich mich wieder meinem Körper und meinem Innersten genähert und habe eine bessere Verbindung und Verständnis hierfür aufgebaut. Es ist nie zu spät, diese Reise mit zu machen.

Vielen lieben Dank für Deine einfühlsame und lockere Art, dieses Thema anschaulich und interessant rüber zu bringen. Und auch Danke für so viel neue Inspiration!

U.F., Teilnehmerin

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Die wichtigste Frage ist jetzt:

Was willst Du?

Und bist du bereit, deinen Weg zu gehen zu Sex, den du genießen kannst – und zu einem Leben voller Genuss, Lebensfreude und Verbundenheit?

Ich freue mich, wenn ich dich auf deiner Entdeckungsreise begleiten darf. Denn ich weiß, was „Sex endlich genießen“ bei den bisherigen Teilnehmerinnen bewirkt hat.

Und ich wünsche mir eine Welt, in der immer mehr Menschen so strahlen, so in ihre Kraft und Selbstliebe kommen und ihren Weg gehen.

Hol dir hier deinen gratis Minikurs für Paare, die Sex gemeinsam genießen wollen.Her damit!
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